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Mal de dos, tensions cervicales : retrouver mobilité et détente grâce au shiatsu

Vous ressentez des douleurs dans le dos, la nuque ou les épaules ?

Les tensions dans le dos et les cervicales sont très fréquentes.
Elles peuvent apparaître progressivement à cause du stress, d’une posture prolongée devant un écran, de la fatigue ou d’un rythme de vie intense.

Peut-être vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations :

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  • des tensions dans la nuque ou les épaules

  • un dos raide ou douloureux

  • des cervicales sensibles

  • des maux de tête liés aux tensions

  • une sensation de blocage ou de manque de mobilité

  • des douleurs qui reviennent régulièrement

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Lorsque ces tensions s’installent, elles peuvent impacter le sommeil, l’énergie et le bien-être au quotidien.

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Pourquoi les tensions s’installent dans le dos et la nuque
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Le dos et les cervicales sont des zones qui accumulent facilement les tensions.

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Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ces douleurs :

  • postures prolongées (ordinateur, téléphone, travail assis)

  • stress et charge mentale

  • manque de mouvement

  • fatigue physique ou nerveuse

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Avec le temps, les muscles restent contractés et la mobilité peut diminuer.

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Prendre un moment pour relâcher ces tensions et redonner de la circulation dans le corps peut aider à retrouver plus de confort.

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Tensions du dos et des cervicales : comment le Shiatsu peut vous aider

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Le shiatsu est une pratique corporelle d’origine japonaise qui utilise des pressions douces sur les points d'acupuncture et des étirements sur les méridiens énergétiques du corps.

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La séance vise à :

  • relâcher les tensions musculaires

  • améliorer la circulation dans le dos et les épaules

  • favoriser la détente du système nerveux

  • soutenir la mobilité du corps

 

En travaillant sur l’ensemble du corps, le shiatsu aide à rééquilibrer les zones de tension et à retrouver plus de fluidité dans les mouvements.

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Les bienfaits souvent ressentis après une séance

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Beaucoup de personnes décrivent :

✨ un dos plus détendu
✨ une nuque plus souple
✨ des épaules plus relâchées
✨ une sensation de légèreté et de mobilité retrouvée
✨ un apaisement général

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​Chaque séance est adaptée à votre état du moment et à vos besoins.

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Comment se déroule une séance de shiatsu.

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La séance se déroule habillé(e), sur un futon ou une table selon la personne.

Elle comprend :

  • un temps d’échange pour comprendre vos tensions

  • des pressions douces sur les méridiens

  • des étirements et mobilisations légères

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Le travail se fait sur l’ensemble du corps afin de relâcher les zones de tension et rééquilibrer l’énergie.

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Un accompagnement possible pour les tensions chroniques

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Lorsque les douleurs du dos ou des cervicales sont présentes depuis longtemps, plusieurs séances peuvent aider à :

  • relâcher progressivement les tensions installées

  • soutenir la mobilité

  • retrouver un meilleur confort au quotidien

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Les séances peuvent être espacées selon vos besoins.

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Offrez à votre dos un moment de relâchement

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Si vous ressentez des tensions dans le dos, la nuque ou les épaules,

une séance de shiatsu peut vous aider à retrouver détente et mobilité.

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Le Shiatsu s'adresse à toute personne, quel que soit son âge, désireuse de maintenir ou de développer un niveau de bien-être physique, psychique et émotionnel :
Enfants / Ados, futures mamans, bébés, sportifs, personnes âgées, ...

le Shiatsu s'adapte à chacun.

Le Shiatsu (terme japonais signifiant "pression des doigts") est une discipline énergétique de détente pratiquée depuis des millénaires en Extrême-Orient qui consiste en des étirements et des pressions appliquées sur l'ensemble du corps  favorisant une meilleure circulation de l'énergie.

 

Ni massage, ni idéologie, ni médecine au sens occidental du terme, le Shiatsu est une méthode de relaxation et de bien-être s'inscrivant dans le domaine de la prévention.  

 

La pratique du Shiatsu n’a, en aucun cas, de prétention médicale ou paramédicale. Elle apporte une aide et un accompagnement, mais ne se substitue, en aucune façon, à un quelconque acte médical.

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En savoir plus sur le déroulement d'une séance de shiatsu : lire

 

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